秋季天氣轉涼，使得不少人食欲大增，而在我國民間，素來有秋冬季節(jié)養(yǎng)膘的習慣，因而有些人會選擇用大魚大肉等食物養(yǎng)膘進補。

　　事實上在現代醫(yī)學中，所謂的秋冬養(yǎng)膘可不是長胖，而是要補足營養(yǎng)。大吃大喝，密集進補可不是正確的進補之道，反而容易造成營養(yǎng)不均衡、營養(yǎng)過剩、脂肪超標等問題。所以對于一些在秋冬想要給孩子養(yǎng)膘的媽媽們，一定要采用正確的進補方法，否則不僅“養(yǎng)”不出健康，還有可能弄巧成拙，“養(yǎng)”出一身富貴病。

　　1.補充優(yōu)質蛋白質

　　貼秋膘自然少不了各種肉食葷腥，這里小編首推魚蝦，這是因為這二者均含有大量優(yōu)質蛋白質，而且比較容易消化吸收；此外一些海鮮比如牡蠣、扇貝等富含鋅元素，可有效改善寶寶厭食、挑食的情況，注意在食用的時候注意一下過敏問題。其次可以給寶寶吃一些禽肉，低脂肪高營養(yǎng)，多吃也不怕寶寶長成小胖墩。最后則是豬肉，建議多給寶寶準備純瘦肉，肥肉容易導致其體重超標，不利于他的生長發(fā)育。

　　2.微量元素不能少

　　相比較于常規(guī)的肉類，奶不僅富含蛋白質，還含有大量微量元素，而且因為其容易消化吸收，所以每天要給寶寶喝足量的奶。注意寶寶的年齡不同，他們對奶的需求也有區(qū)別。一般來說，1-2歲的寶寶每天要喝500ml的奶；2-7歲則減少至300-400ml，不愿意喝奶的還可以替換成奶制品，注意不要超過700ml。如果寶寶本身就是個小胖墩，那么最好選擇低脂或脫脂牛奶。

　　3.維生素也不能忘

　　肉類主要補充的是蛋白質和一些微量元素，所以各類維生素還需要蔬菜來補充，比較推薦的是深綠色、紅色、橘紅色和紫紅色蔬菜等?？赡苡胁簧偌议L會用果汁替代蔬菜，但是這種做法并不科學，而且1-7歲的寶寶每天也不能喝太多的果汁，120-240ml即可。此時可能就有媽媽提出質疑：寶寶不愛吃蔬菜怎么辦??？

　　其實針對這種情況，小編建議多換換烹飪方式，改變外形讓寶寶接受蔬菜。除此以外，媽媽們也可以選擇一款維生素營養(yǎng)品作為補充，例如善存小佳維含有18種維生素和礦物質，安全有效，每天2片即可為孩子提供全面、均衡的成長所需營養(yǎng)，補鈣的同時增強體質，讓孩子長個又強健。

　　其中，VA不僅保護視力，還能促進鈣離子的吸收，以及免疫系統(tǒng)的發(fā)育；VB1可穩(wěn)定孩子情緒，預防多動癥；VC能增強孩子免疫力，讓其精力充沛；VD既可促進鈣質吸收，同時能維持機體防御系統(tǒng)等；還特別添加了鐵和鋅，幫助孩子補充并滿足每日營養(yǎng)所需。另外，這款咀嚼片為香甜檸檬味，孩子更易接受和喜愛?，F在關注“惠氏健康生活館”公眾賬號，進入微商城可購買改產品哦!

　　除了營養(yǎng)上的補充和支持，現在進入惠氏健康私享家并注冊成為會員，還可立即獲得福袋一份（內含營養(yǎng)大禮包），而在惠氏健康私享家中累計積分達到一定額度后還可兌換豐富的營養(yǎng)好禮。（若此前在惠氏健康生活館天貓旗艦店使用注冊手機號碼購買過鈣爾奇或善存產品的用戶，成為會員后可直接領取相應積分）！

　　因為現在生活條件比較好，平常也不愁吃喝，所以秋天給寶寶貼秋膘的時候，重點不在于多吃多喝，而是注意補充方法，給寶寶健康升值，避免長成小胖墩！

　　>>點擊注冊健康私享家會員，立即領取營養(yǎng)好禮。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內回答您！